Fínske sauny: Spoznajte ich najväčšie výhody

Fínske sauny sú známe po celom svete vďaka svojim skvelým účinkom na naše zdravie. Saunovanie pomáha predchádzať viacerým dlhodobým ochoreniam a zmierňuje nahromadené napätie počas dňa, čím poskytuje okamžitý a zároveň aj dlhodobý pozitívny účinok. V tomto článku sa dozviete o najväčších výhodách, ktoré vám fínska sauna ponúka. Vďaka nim budete mať chuť začať ihneď.

Fínske sauny ponúkajú oddych a lepší športový výkon

Fínske sauny využívajú silu suchého tepla. Na rozdiel od parných sáun v tej fínskej nehrajú vlhkosť a para žiadnu úlohu. Vlhkosť vzduchu sa zvyčajne udržiava na úrovni 5 - 20 % a teplota sa pohybuje okolo 80 - 100 °C. Veľkou výhodou fínskych sáun je, že zvyšujú a zrýchľujú prietok krvi a pulz veľmi podobne ako cvičenie. Vďaka tomu poskytuje saunovanie trvalú a silnú ochranu pred vážnymi zdravotnými problémami. Zaujímavosťou je, že ľudia, ktorí sa 4 až 7-krát týždenne aspoň 15 minút saunujú, majú o 51 % nižšiu pravdepodobnosť úmrtia na kardiovaskulárne ochorenia. 

Keďže sauna je miestnosť uzavretá, poskytuje úľavu vašim zmyslom a upokojuje telo i myseľ. Pobyt v saune zvyšuje variabilitu srdcovej frekvencie, čo vedie k zníženiu hladiny stresu v tele. Fínske sauny majú teplé prostredie, ktoré môže pomôcť vyčistiť dutiny a dýchacie cesty, čím sa uľahčí dýchanie. To môže byť obzvlášť prospešné pre ľudí, ktorí trpia ochoreniami dýchacích ciest, ako astma alebo rôzne alergie. Pravidelné saunovanie môže taktiež zlepšiť športový výkon a zvýšiť vytrvalosť.

Kvalitnejší spánok a znížený stres vďaka fínskym saunám

Fínske sauny majú relaxačné a stres znižujúce účinky, ktoré vám môžu pomôcť zlepšiť spánok. Pobyt v saune pred spaním môže podporiť pocit uvoľnenia a pomôcť vám rýchlejšie zaspať a prežiť tak kvalitnejší spánok. Saunovanie síce nenahradzuje cvičenie a zdravú stravu, ale môže pomôcť pri chudnutí tým, že zvyšuje metabolizmus a spaľuje kalórie. Okrem toho môže pomôcť znížiť chuť na jedlo a podporiť pocit sýtosti.

Saunovanie je jedným z najstarších kozmetických trikov, ktorý pomôže vyčistiť vašu pokožku aj vlasy. Potenie čistí pokožku, vďaka čomu sa nahrádzajú odumreté kožné bunky. Zároveň sa z epidermálnej vrstvy a potných kanálikov vyplavia baktérie. Fínske sauny stimulujú imunitný systém tým, že zvyšujú produkciu bielych krviniek, ktoré pomáhajú bojovať proti infekciám a chorobám. 

Pokiaľ vás fínske sauny zaujali, spoločnosť FISA Sauny vám s radosťou pomôže. Dlhoročné skúsenosti a množstvo spokojných zákazníkov hovoria za seba. V prípade záujmu ich neváhajte kontaktovať.